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常见问题解答?

1. 运动后肌肉酸痛是好事吗?

适度酸痛表示肌肉修复,但持续剧烈酸痛可能是过度训练。

深蹲可以增强腿部力量,有助于提高跳跃能力。

合理安排训练计划,确保充足休息和营养补充。

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